Atelier yoga-sophro ados

Atelier Yoga & Sophrologie à Limoux pour les ados (11-17 ans) : une pause bien-être pendant les vacances

À Limoux, dans l’Aude (11), So’phro & C propose un atelier original alliant yoga et sophrologie spécialement conçu pour les adolescents de 11 à 17 ans. Organisé pendant les vacances scolaires, cet atelier est une occasion unique d’offrir aux jeunes un moment de reconnexion à soi, de détente et de développement personnel.

Créé en partenariat avec deux professionnelles passionnées – Chris Ulmann, professeure de yoga dynamique et pédagogue, et Aurore Sanchez, sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des jeunes – cet atelier repose sur une approche sur-mesure et bienveillante. Loin des écrans et du stress du quotidien, les ados sont invités à expérimenter des pratiques corporelles et mentales adaptées à leur âge, dans un cadre ludique, stimulant et sans jugement.

L’atelier alterne postures de yoga, exercices de respiration, ancrages corporels, visualisations positives, et jeux de groupe pour aider les jeunes à :

• Améliorer leur coordination et leur équilibre

• Renforcer leur concentration et leur mémoire

• Développer leur force, leur souplesse et leur tonicité

• Gérer leurs émotions et leur stress

• Cultiver leur bien-être intérieur et leur estime de soi

Un atelier pensé pour les ados à Limoux : expertise, personnalisation et bienveillance

Chez So’phro & C, chaque adolescent est accueilli avec attention et écouté dans ses besoins spécifiques. Grâce à l’expertise croisée de Chris Ulmann (yoga) et Aurore Sanchez (sophrologie), l’atelier propose des exercices personnalisés qui respectent les capacités, les envies et les rythmes de chacun.

Les adolescentes et adolescents qui participent à ces ateliers bénéficient d’un encadrement professionnel, de conseils personnalisés, et d’un espace où ils peuvent s’exprimer, se détendre, et apprendre à mieux se connaître. L’objectif est de leur transmettre des outils qu’ils pourront utiliser au quotidien : avant un examen, lors de périodes de stress, ou simplement pour mieux vivre les changements liés à l’adolescence.

Dans une ambiance chaleureuse et respectueuse, les jeunes découvrent comment bouger, respirer, se recentrer… et surtout, prendre soin d’eux, naturellement.

🎯 Envie d’offrir une vraie parenthèse de bien-être à votre ado ?
L’atelier est ouvert à tous les niveaux, aucun prérequis n’est nécessaire. Attention, les places sont limitées !

📅 Prochain atelier : Mercredi 22 octobre, de 16h30 à 17h45
📍 Lieu : So’phro & C, 7 avenue de Général de Gaulle, 11300 Limoux
💰 Tarif : 15€ par adolescent

📞 Pour toute question ou inscription, contactez-nous au 06 18 61 69 31
📧 ou par email à aurore.sanchez.sophrologie@gmail.com