Sophrologue Quillan
Chez SO'PHRO & C, nous vous accompagnons dans votre quête de mieux-être physique, émotionnel et mental. Formés à la sophrologie par l’Institut Between, certifiés en intelligence émotionnelle par Assessment 24x7, et en coaching par l’Institut de Coaching International, nous intervenons à directement à votre domicile à %VILELREF% et dans toute la région.
Une approche humaine et personnalisée autour de Quillan
Parce que chaque individu a son propre vécu, ses forces et ses fragilités, nous prenons le temps de comprendre votre histoire et ce qui vous anime. Nos séances ne sont jamais figées : elles évoluent avec vous, à votre rythme, au fil de vos prises de conscience et de vos besoins. Ensemble, nous créons un espace d’écoute, de confiance et de mouvement pour ouvrir de nouvelles perspectives et réveiller vos ressources intérieures.
- Relaxation dynamique et exercices corporels
- Visualisations guidées et respiration
- Coaching en développement personnel
- Travail autour des émotions grâce à l’intelligence émotionnelle.
Notre approche sur mesure, passe aussi par une réponse à vos différents besoins : gestion du stress, amélioration de la qualité du sommeil, renforcement de la confiance en soi, préparation mentale et bien d'autres domaines d'accompagnement.
Les émotions sont au cœur de notre approche. Grâce à notre certification en intelligence émotionnelle, nous vous aidons à mieux comprendre et réguler vos ressentis pour transformer vos réactions et adopter une posture plus apaisée et affirmée au quotidien.
Vous souhaitez prendre rendez-vous avec votre sophrologue à Quillan ?
Et si vous commenciez dès aujourd’hui à prendre soin de vous ? Contactez-nous dès maintenant pour échanger ensemble sur vos besoins et définir un accompagnement qui vous ressemble. Nous intervenons à Quillan et ses environs, en présentiel ou en visio selon votre préférence.
Séance de Sophrologie à Domicile Quillan
Nos séances de sophrologie s’adaptent à chaque moment clé de votre vie. Que vous traversiez une période de stress, une transition personnelle ou professionnelle, ou que vous souhaitiez simplement mieux vous connaître, nous vous accompagnons avec des pratiques ciblées et progressives.
- Accompagnement personnalisé : 1 séance bilan de deux heures (pour trouver un programme adapté et 8 séances d'accompagnement).
- Atelier collectif : à partir de deux personnes et par thématique (couple, gérer les problèmes du quotidien...).
Gestion des émotions, confiance en soi, préparation mentale avant un examen, un concours ou une compétition sportive : chaque séance devient un espace pour apprivoiser vos ressentis et renforcer votre équilibre intérieur. Nous accompagnons également les futures mamans dans la préparation à la naissance et à la parentalité, pour vivre pleinement cette transformation. En parallèle, nous intervenons auprès de celles et ceux qui font face à un deuil, une surcharge mentale ou qui souhaitent prévenir l’épuisement professionnel.
Nos thématiques d’accompagnement :
- Gestion du stress et des émotions
- Amélioration du sommeil et de la récupération
- Renforcement de la confiance et de l’estime de soi
- Préparation mentale aux examens, concours, performances sportives
- Préparation à la naissance et à la parentalité
- Prévention du burn-out et santé mentale au travail
- Accompagnement du deuil
- Allègement de la charge mentale
Parce que les besoins évoluent, nos protocoles combinent relaxation, respiration, visualisation et mouvements doux, pour un mieux-être durable et global. Si besoin, nos séances peuvent être réalisées en téléconsultation.
Coaching en Développement Personnel Quillan
En complément des séances de sophrologie, nous proposons un accompagnement en coaching de développement personnel à Quillan et ses environs. Ce coaching s’adresse à toute personne souhaitant mieux se connaître, définir des objectifs concrets et avancer avec confiance, que ce soit dans sa vie personnelle ou au sein de son environnement professionnel.
Chaque parcours débute par un échange approfondi pour cerner votre problématique et vos aspirations. Ensemble, nous posons un cap clair, puis nous vous guidons à travers des séances personnalisées pour lever les freins, stimuler la réflexion et activer votre potentiel d’action.
Ces séances de coaching permettent également d’agir en prévention sur la santé mentale, en favorisant l’autonomie, la prise de décision et la capacité à rebondir face aux défis. Elles se réalisent à domicile, en visio, ou directement au sein de votre entreprise.
Thématiques abordées en coaching :
- Évolution ou reconversion professionnelle
- Gestion du stress et des relations au travail
- Définition et atteinte d’objectifs personnels
- Développement de la confiance en soi
- Prévention du burn-out et équilibre vie pro/vie perso
Chaque séance dure approximativement une heure et peut s’inscrire dans un accompagnement ponctuel ou suivi régulier.
Tarifs Sophrologue Quillan
Nous proposons plusieurs formules pour répondre à vos besoins, en individuel ou en groupe, en cabinet ou en visio. Chaque accompagnement débute par un bilan complet permettant de construire un programme personnalisé.
- Bilan complet + programme personnalisé – en cabinet : 80 € / 2h00
- Bilan complet + programme personnalisé – en visio : 70 € / 2h00
- Séance individuelle adulte – en cabinet : 60 € / 1h00 à 1h30
- Séance individuelle adulte – en visio : 50 € / 1h00 à 1h30
- Séance de groupe (4 à 8 personnes) – en cabinet : 20 € / personne / séance (forfait mensuel : 60 €)
Chaque séance est adaptée à votre rythme et à vos objectifs personnels. Pour plus de détails ou un devis personnalisé, n’hésitez pas à nous contacter !
Qu'est-ce que la sophrologie avec %RAISON_SOCIALE à Quillan ?
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l'esprit à travers des exercices simples de respiration, de relaxation, de concentration et de visualisation. Elle permet de prendre conscience de ses sensations corporelles, de ses ressentis, de ses émotions et de son état intérieur, et d'apprendre à les maîtriser de manière positive.
Les bienfaits de la pratique de la sophrologie sont nombreux : elle permet de réduire le stress et l'anxiété, d'améliorer la qualité du sommeil, de renforcer la confiance en soi, de développer la concentration et la créativité, et de favoriser un état de bien-être global. Elle peut également aider à soulager les douleurs physiques, à améliorer la gestion des émotions et à renforcer la résilience face aux difficultés de la vie.
Une pratique régulière apprend à mieux se connaître, à vivre l'instant présent et à trouver un équilibre intérieur. En résumé, la sophrologie est une méthode efficace pour retrouver un équilibre psycho-corporel, stimuler son potentiel, activer ses ressources et cultiver un bien-être durable au quotidien. Retrouvez votre CHE, Confiance, Harmonie et Espoir, grâce à la sophrologie.
Prendre rendez-vous avec SO'PHRO & C, votre sophrologue près de Quillan ?
Vous souhaitez franchir le cap et débuter un accompagnement en sophrologie ou en coaching personnel à Limoux ou dans sa région ? Nous sommes à votre écoute pour vous guider dans cette démarche. Que ce soit pour mieux gérer votre stress, renforcer votre confiance, accompagner une transition de vie ou tout simplement retrouver un équilibre durable, nous adaptons chaque séance à votre besoin.
- Du mardi au vendredi : 10h00 - 12h30 / 15h00 - 18h00
- Le samedi : 10h00 - 13h00
- Fermé le lundi et le dimanche
Les rendez-vous peuvent se faire à domicile, en visio ou au sein de votre entreprise, selon vos disponibilités et préférences.
Demande de contact prise en compte.